肝脏是人体最大的排毒器官，它也是人体最大的合成器官，肝脏对人体健康而言不仅重要，而且可以说是无可替代。
所以要想自己的身体健康，呵护肝脏健康就显得尤为迫切。俗话说：“肝胆不好百病生。”由此可见肝脏需要好好呵护。
肝不好，身体一些地方会变黑，要引起重视。
脸色发黑，没有光泽
肝脏对铁具有一定的代谢作用，平时肝脏内就会有铁的成分存在，当我们的肝脏出现损伤，肝脏细胞里的铁就会释放出来，进入血液，今儿也会使血液内铁的成分增加，从而表现在脸上，就会有比较明显的发黑的症状。
指甲发黑，有竖纹
指甲有竖纹，提示体内肝脏毒素堆积过多，如果肝脏不好，毒素堆积，那么就会凸显在指甲上，无论是手指甲还是脚指甲，倘若我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，而且还会有很明显的竖纹。
肝不好易衰老，每天坚持2个动作，保肝养肝，还你“婴儿肝”
动作一：敲肝经
自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
动作二：按摩大敦穴
大敦穴是肝经上的第一个穴位，大墩是大树墩的意思，这里是指穴内的气血的生发特点。大敦穴性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担，它也是肝经上的井穴，是经气汇集的地方！
大敦穴可疏肝理气，对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。
除此之外，养肝还要做到以下几点：
多喝水
肝脏也会可以口渴，经常喝水，有助于排出肝毒，而且，用护肝小植物、泡水喝，提高新陈代谢，辅助修复受损肝细胞，保护肝脏，加快肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担。
肝病医生说道：这几年越来越多的人喜欢巧用藏须人参了，它的营养价值非常的丰富，现代药理研究分析；能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效；
泡水搭配：藏须人参3克，佰茬枸杞8粒，元芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
多吃青色蔬菜
青色蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，有保肝、明目、促进肝气循环、防范肝疾等作用！
如：芹菜是一种高纤维食物，可以有效的帮助我们排出体内的油脂和垃圾，有清肠瘦身的作用，其中，对人体最大的贡献莫过于帮助平肝降压降脂和利尿消肿了。
韭菜：因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用，所以韭菜又被称之为“肝之菜”。
睡觉养肝
子时熟睡，晚上十一点前，进入睡眠状态。人卧，血归于肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。午时小憩，每天睡15-30分钟午觉。午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾。而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。
睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处。切记，睡前不要长时间玩手机，以免入睡时间过晚。