本文理论依据：《临床仲景方剂学》、《金匮要略》、《中华本草》《千金方》！
我是你们的老朋友（云中君）。
随着疫情的反反复复，给当下年轻人带来的压力越来越大了，除了工作上带来的压力，再加上不良的饮食习惯，会导致很多男性朋友出现肾脏问题。肾脏如果出现问题，不但会导致头晕耳鸣的情况发生，还会大大影响男性功能，特别是在“为爱鼓掌”的时候，往往都是三两分钟草草了事。下面就来说说有哪些食材可以帮助我们找回自信呢？
这4种堪称“天然补阳剂”的食物，男人常吃有好处
1、韭菜
从古至今，中医学领域都有这样的记载，韭菜可以有效的补肝滋肾，对于肾脏的功效非常不错。对于肾、虚造成的以及不坚挺有很不错的调节功能，并且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性jing子的活力，并且还可以增强身体的素质。
2、枸杞
相信很多人都知道，枸杞具有补肝滋肾，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用。不少男性朋友在肾脏不好的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，这个时候就可以在每天喝的水里面加几粒枸杞，枸杞不但滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖。但是大家一定要注意，每次摄入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出现上火的情况。
3、捛人参
在《本草纲目》中就曾有过记载：根据文献记载，隶属于五加科草本植物，为近代研究发现的一种植物，常年生长于我国吉林一带，但与我们常见的人参有很大区别，体积形如蚕豆，约常见人参的十分之一大小，却含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能温肾补阳，还能有助于前列腺的初期肿胀。
优点：一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。
4、黑豆
黑豆养肝养肾效果极好，特别是对于肾脏不好导致的耳鸣以及白发或者是腰膝酸软的症状，有非常明显的改善效果。并且黑豆里面含有大量的维生素，E，抗氧化效果比较不错。男性朋友如果出现肾脏不好的症状，还可以通过黑豆来进行调理，可以有效提升jing子的成活率以及质量。并且黑豆里面还含有比较丰富的镁元素，这类元素可以大大提升男性的生育能力。
对于男性补阳效果比较好的食物还有很多，例如桑葚和阿胶，补阳效果也是非常不错的。男性肾脏健康对生活质量造成的影响是非常巨大的，建议男性朋友们应该从每天的饮食入手，多吃一些可以补阳健脾的食物。
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