在月经期，女性身体或多或少有不适，但同时也是解毒的好时机，月经期间不光排经血，还会排出污血，所谓病从口入，平时吃的一些食物里面还有很多毒素，如果不能及时排出去的话，就对身体产生很多的危害，这时候可以通过排经血连带着身体的污血排出体外，女性可以通过饮食调节来帮助身体排出，那么我们今天来看下来“月经”时，这3样食物别错过！有效排出“子宫污血”。
1、木耳
我们很多人都知道，木耳是一种补血食物，那么女人来月经的时候也可以吃它，黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，所以当女人处于生理期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。而且经研究证明，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用哦！
2、红糖
很多人都知道来月经的时候要喝红糖水，大家都知道红糖有补血的作用，在月经期间喝的话，但是很少有人知道，在来月经的期间有，排污水的功效，因为红糖水中含有大量的水分，水本身对人体有很好的排毒作用，那么喝红糖水又可以补血，又可以排毒，所以一举两得，而且《本草纲目》具有“脾肝、血、血、瘀、排”的功效。在子宫温、血循环、血流量等方面有良好疗效，而且喝法非常的简单，大家可以试下。
3、韭菜
韭菜性温，具有行气散瘀的功效以及作用，而女性在经期的时候是可以吃韭菜的，因为韭菜也可以治疗改善痛经以及气滞血瘀的问题，有效排出身体里的污血，而且它里面含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有利于开胃，所以如果你胃口不好的话，可以多吃一下它，而且它里面含有丰富的微量元素和大量的蛋白质，可以提高身体的免疫力。
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