清明时节饮食有哪些注意事项？#医院#
1.清明左右少食冷食
医院介绍：清明节前一日又被称为"寒食节",还有许多地方仍保留寒食节风俗，即不能生火煮饭，只能吃凉的东西，实际上中医是不赞成这一风俗的，因为中医认为清明前后是肝气当令之时，这时脾胃功能虚弱，若再吃凉的东西太多，极有可能影响食物正常的消化吸收。再者，清明前和清明后，许多地区气温偏低，昼夜温差很大，这个时候，人的肠胃比较灵敏，特别是有慢性胃炎和胃溃疡者，大量食用冷食极有可能诱发基础疾病，因此建议清明前和清明期间，均应减少食用冷食。
2.清明时节多食二甜
清明时节，要想促进阳气生发、并有助于疏泄肝气的话，宜多食甘味食物以补脾健脾，比如山药、大枣等。山药性味甘，平，有健脾益气之功，常食不但可增强机体免疫力，而且可防止胃炎和胃溃疡的反复发作。大枣在补气养血的同时，还有利于脾胃的健康，特别是对于女性来说，可熬粥吃，或者切碎泡水饮用。
3.清明时节经常吃3道菜
清明期间，还可多食韭菜，苦菊，马齿觅。韭菜性温热，富含膳食纤维，利于生发阳气，正所谓“春韭贵如油”.春季韭菜既可增强机体免疫力，又有助于体内*素的排泄。肝火盛则易口腔溃疡，牙疼和长痘，常吃苦菊利于清热除肝，具有抗菌解热消炎明目之功效。马齿觅性寒，具有清热解*之功效，在烹调时加入大蒜、醋、生姜等，可达到驱寒之功效。
4.清明时节喝四汤
除上述几种情况之外，在清明时节，还可采用多饮汤的方法进行调养。
莲子降火：许多人由于工作压力大，焦虑不安而诱发心火，继而失眠，心烦或生疮，这时可将莲子心与绿茶同泡。
野菊能降肝：若是由于睡眠质量差或者焦虑情绪而诱发肝火，造成头痛眩晕，口干舌燥或者高血压，可将野菊花浸泡在水中，保持心情愉悦。
绿豆降胃火：若是因过食油腻或者甜辣之类的食品，诱发胃火而引起口臭，口腔溃疡，长痘和便秘，可适当喝些绿豆粥，还应减少甜腻的食品，应增加时令果蔬的摄入量。
梨子可降肺火：如因进食过撑或过热等诱发肺火而引起咽痛咳嗽，口干舌燥，鼻出血，可将梨子加水调匀烧开饮用，同时多食白萝卜，芹菜，菠菜，香蕉，苹果，少食肥肉，巧克力，甜食。
医院提示清明时节，因天气乍暖还寒，（1）应注意着装得当，防止受凉；（2）室内应勤通风；（3）疫情发生时，应做好自我防护工作；（4）可多出去呼吸新鲜空气；（5）适当参加体育运动；（6）保持乐观向上情绪。
