遗精对于青春期的青少年来说属于正常现象，还记得第一次遗精，被舍友嘲笑偷看小*书。男生第一次遗精和女生第一次来姨妈一样，都让人惊诧、想不明白，但这都属于正常现象，无需大惊小怪；但男生遗精并不像女生姨妈那么轻快，无特殊情况基本每月都准时到来，假若男生过了青春期还频繁无故遗精，那就得注意重视啦，医院检查原因为好。
遗精正常，但频繁遗精就不正常了，若不引起重视，不在乎，很容易引起早泄或阳痿，严重的造成不育追悔莫及。男人最怕别人说他那方面能力不行，过度遗精还会对心理造成很大影响，严重的会使人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚。
导致频繁遗精的生理因素有包皮过长、前列腺炎、尿道炎等，还可能是青春期受不良影响而过度手淫所致；对于心理方面也可能是长期过度性幻想所致，控制力差而致使大脑中枢中性中枢过度紧张所致。这些原因对于大龄单生男士尤为常见，应引起高度重视，尽早就医。
若是包皮过长所致，医院动个小手术，基本就治愈了；若是前列腺炎、尿道炎所致，前期还好治愈，若是更为严重的，那就得按照医生治疗方案进行调理；若是心理问题，就得寻找心理医师治疗，并依靠药物辅助治疗。有频繁遗精的平时还应注意饮食，多食些补肾壮阳，锁精固精的食材，培养良好的兴趣爱好，减少性幻想。
下面介绍几道好的补肾壮阳、锁精固精的食谱
1.核桃和猪腰都是补肾益气壮阳的食材；核桃仁炒腰花做法：将20克核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加*酒、姜、葱、食盐调味后食用。
2.韭菜又称壮阳菜，将韭菜子用小火炒熟，与黑米、少许食盐同入砂锅内，加水克，慢火煮至米开粥稠即可，还可配些牡蛎。还有一道简单易做的韭菜蛋花汤也是很好的壮阳食谱。
3.山药羊骨汤的做法：羊骨两根文火慢熬三小时做成高汤，配以枸杞、山药、莲子、百合一起炖汤食用，羊汤温补营养，枸杞益气是很好的滋补佳品。
4.*花菜海带牛尾汤营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用。
制作方法：将泡发后的*花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，清汤没过原料，炖2-3小时。
