很多男性去外面吃烧烤的时候，总会点上几串羊腰子，之所以喜欢点羊腰子，就是希望通过吃羊腰子来补肾。
现在人们的养生意识加重，对于女性来说要想让自己更漂亮，就要多注意补气养血，对于男性来说要想让自己更加有魅力，就要多补肾，男性对补肾的钟爱程度绝不亚于女性对美的追求。
01为什么男性那么热衷于“补肾”？
中国人十肾九虚，只要你感觉精神欠佳，食欲不振，腰酸背痛，手脚冒汗，过来人便会告诉你，你可能是肾虚了。
上至老人，下至儿童，都有肾虚的问题，孩子尿床，肾气不足，老人健忘，肾气衰退，中年人疲劳乏力，肾亏肾虚。
总之，在中国人的一生中，肾虚总是如影相随。
正因为如此，中国人对补肾的执念已经到了令人费解的地步，相信大家经常能在电视上看到一些补肾药的广告，这些补肾药的针对人群基本上是男性，因为男性对肾虚是最敏感的。
大部分男性在补肾的时候，除了会选择补肾药以外，也体现在饮食文化中，在平时会多吃一些补肾的食物，其中羊腰猪腰牛腰是受欢迎的补肾食物。
02羊腰子真的补肾吗？
不管是羊腰，猪腰还是牛腰，确实有补肾的效果，因为这类食物当中含有丰富的蛋白质，脂肪，胆固醇，碳水化合物，胆固醇是合成雄性激素的原材料，适当补充胆固醇也能促进雄性激素分泌。
另外羊腰子属于温补的食材，能够缓解肾阳不足的问题，如果男性出现肢寒畏冷，阳痿早泄，腰膝酸软无力，可以适当吃羊腰子补肾阳，不仅能温阳补肾，还能生精益脑。
不过羊腰子也有一些安全隐患，因为羊腰里面的嘌呤含量比较高，吃太多也会导致体内尿酸水平上升，诱发痛风，对于肾病综合征以及患有痛风的人来说，尽量不吃羊腰子。
其实对于男性来说，补肾的食物有很多，并不只有羊腰子，生活当中的一些健康食物，补肾效果也很好，可以多吃。
03这些食物补肾效果很好，男性朋友要多吃
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。
十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。
大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。
西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。
食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
#健康迎新年#
