刘军连在哪里出诊 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/yuyue/你是否失眠多梦？
你是虚弱无力?
你是否长斑掉发？
你是否那个不行？
终究是你的肾不行！
但人不能说不行！
今天养生君就带你来看看
冬季养肾的重要性
冬季是万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。
因为人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。
冬季肾脏的机能正常，可以调节机体适应严冬，否则将会使新陈代谢失调而发病。
要知道
冬季养肾可是有国医理论的！
《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。
同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。
什么？
你问我那该吃什么药？
药补不如食补
这份补肾好物快收下
一起挺起腰杆做人！
01
鹤鹑
俗话说“要吃飞禽,还数鹤鹑”。鹤鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。我国医学认为,鹤鹑肉可“补五脏、益精血、温肾助阳”。男性经常食用鹤鹑可增强性功能，还可增长气力、强壮筋骨。
02
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痞、房劳、消渴等症。男性经常食用可强壮身体、增强性功能。
03
泥鳅
泥鳅中富含优质蛋白质、脂肪、维生素、维生素、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性经常常食用泥鳅可滋补强身。
04
韭菜
《本草拾遗》中写道“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》中也提到，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痞、遗精、多尿等疾患。
05
羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙铁、磷等。性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》一书中记载，“羊肾补虚损阴弱壮阳益肾”。适用于肾虚阳痞者食用。
06
枸杞子
枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。是提高男女性功能的健康良药。
赶紧记下来
一起冬日养好肾！
