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肾脏属于人体重要的代谢器官，人体当中代谢排出的一些废物就会通过肾脏排出体外，以此来维持身体内部环境的稳定，我们在平时为了维持身体的正常运转，会喝入一些水，而这些水参与人体的代谢之后，大部分会通过尿液的方式在肾脏的作用下排出体外。
因此从健康角度来讲，肾脏对于我们来说是非常重要的，不仅会关乎我们的健康，也关系到男人自身的尊严问题，一定要多保护自己的肾脏，也想判断自己的肾脏是否健康除了观察排尿是否正常以外，也可以观察一下自己的小拇指，从中医来讲，小指主要反映肾脏、腰部疾病、男性生殖系统病变，肾脏健康的人一般小拇指都没有这4个表现。
小拇指指甲颜色发黄
正常情况下，小拇指的指甲是红润有光泽的，这也是肾气充足的表现，如果你的指甲颜色出现了偏黄的情况，就要引起重视，可能是肾脏出现了损伤，造成肾气不足，导致体内的垃圾毒素无法被及时排出。
小手指盗汗
正常来讲，身体出汗也是排毒的一个重要通道，但是盗汗与出汗是不同的，盗汗主要存在于手掌和手指之间的汗液，一般还会出现粘腻的感觉，出现盗汗的问题，多半是与肾脏透支有关，一定要合理控制自己的生活，不要过分透支肾脏。
小拇指指甲出现白斑
一般情况下，我们的指甲颜色比较红润，有光泽，不会有任何杂质，更不会出现白斑，如果你的指甲出现了白斑的问题，也有可能是肾气不足的表现。
拇指关节粗细不均
大家不妨伸出手指观察一下自己的小拇指正常情况，下人的小拇指上下粗细都是比较均匀的，如果你的小拇指出现了上下粗细不均匀的情况，就要引起重视，也有可能是肾脏出现了问题。在医学上这种情况被称为鼓槌手。
如果你的小拇指出现了以上4种情况当中的任意一种的话，都不要再忽视，多半是肾脏功能出现了问题，在平时一定要注意养护肾脏，对于男性来说不要过分透支肾气，否则也会影响男性的健康，使男性提前衰老。
男性如何保养肾脏？做好这3点是关键
1、控制夫妻生活频率：夫妻生活要有节制要适度，不放纵，不强求。
2、饮食：多吃黑芝麻、黑豆、黑米之类的黑色食物来补肾，多吃含铁、蛋白质的食物，平日护肾要多吃韭菜籽、海参、人参等一些补身体的食物。
3、运动：运动可以提高身体免疫力，还有舒筋活络的功效。多运动能够调动体内的阳气，更有利于肾气的补充。
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