韭菜和它绝配,每天吃一点,腰不酸,腿 [复制链接]

韭菜和“它”绝配，每天吃一点，腰不酸，腿不软，血管也不堵了

河虾是高蛋白低脂肪的淡水产品，肉质细嫩易消化，5元一斤，比猪肉便宜多了，却营养非常丰富，含有丰富的氨基酸、钙、磷等人体所需的各种营养物质，增强免疫力，有补肾的作用，能缓解腰腿不适，对腰酸腿疼有一定的疗效。虾中还含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，它还可减少血液中胆固醇含量。

韭菜富含丰富的维生素C和微量元素，能帮助中和身体的自由基，促进新陈代谢，补血养颜，能够迅速帮助补充身体内缺失的养分和营养。韭菜不但好吃，也是一种良好的药材，能补肾温阳，保护心血管系统的作用。所以，韭菜炒河虾，每天吃一点，腰不酸了，腿不软了，血管也不堵了！

1、1把韭菜洗干净切成段。河虾淘洗干净沥干水分。3瓣大蒜拍碎。

2、热锅中倒适量油，放入大蒜炒香，放入河虾中大火翻炒，炒至河虾变金黄，放入韭菜快速翻炒。

3、炒至韭菜变软，加适量盐，翻炒均匀出锅，装盘。