对于很多身体虚弱的人，往往选择吃药来调理身体，然而俗话说的好，是药三分毒。因此，平常我们在补身体的时候，除了吃补药外，往往会选择食疗来进补。那么身体虚除了韭菜炒鸡蛋外，还有什么是温和无害，阴虚阳虚都能补的呢？
山药
山药属于中性食物，有滋养强壮的效果，芍药配合着乌鸡，红枣，枸杞等食材一起煲汤，不仅味道相当鲜美，还有提起补血提气，养肾黑发的作用，而且山药有一个很大的好处，药性平和，所以大部分的人都能够食用。
生蚝
说起生蚝，肯定很多人会流口水了，什么炭烤生蚝，蒜蓉生蚝，香煎生蚝，生蚝蘸酱，生蚝煲汤等等，许许多多的做法，一个比一个美味，吃上一个星期都不会重复。然而生蚝的滋补效果也是相当出色的，常年吃生蚝，能提高免疫力，提高男性精子质量，而且有抗衰老的作用。
虾米
虾米的作用和韭菜一样，都是食补效果相当棒而且很常见的食材，去饭店点一碗小鱼小虾，能让人多吃几碗饭，而如果炒上一道韭菜河虾，不仅好吃，吃了后，鼻血都要流出来了。
哈士蟆油
这种食材相信听过的人很少，因为它是雌哈士蟆的干燥输卵管，属于相对高级的食材，由于来源的相对稀缺，所以导致价格比较昂贵，而且在市面上流传的很少。但是它之所以能成为高级的食材，不仅是因为它的味道鲜美，而对人的滋补效果非常好，能够有效的改善人精力不足，神经衰弱的毛病。
泥鳅
泥鳅有富含优质蛋白质，维生素A，维生素B1等各种人体所需的元素，同时由于泥鳅肉含有一种特殊的蛋白质，能够促进男性体内精子的生存，强身健体。不过在食用泥鳅时候，建议大家最好食用野生的泥鳅，同时记得一定要把内脏去掉。
牛羊肉
大部分的红肉对人都有滋补的效果，只不过牛羊肉，还有一个狗肉效果更加明显而言。相信很多人在冬天吃完这几种肉后，会有一种明显的感觉，身上暖洋洋的，这就是体内阳气壮大的表现。
好了，这就是今天为大家介绍的滋补类食材，大家可以回去尝试着做一些这些菜，看效果怎么样哦。
