白癜风效果 http://news.39.net/bjzkhbzy/171001/5738108.html王玲今年27岁，她的人生可以说是一帆风顺，考上理想的大学，找到合适的工作，嫁了疼人的老公，前年还生下了一个活泼可爱的孩子。但她万万没有想到，疾病的到来打破了这一切。
就在3个月前，王玲总是感觉自己的膝盖和腰部很痛，但那阵子她们公司一直在加班，所以王玲以为这些症状是熬夜后遗症，也就没有在意。没想到今天上午，她上楼梯时忽然一个腿软，摔了下去，医院。
检查结果出来后，原来王玲早就患上了骨质疏松，现在骨骼异常脆弱，所以上午那一摔导致她的腰椎骨折，下半辈子很可能都要在轮椅上度过。经过医生详细地了解，发现王玲自从生产过后就不太喜欢吃油腻的东西，比较喜欢吃青菜和粗粮，正是这些东西害了她。
世卫组织呼吁停止食用，比陈醋还伤骨头，劝告家人尽早撤下餐桌
1、草酸蔬菜
草酸进入人体后，会与体内的钙进行中和，导致身体的血钙减少，而大脑收到血钙减少的信号，会把骨骼中的钙转化为血钙。骨骼里的钙元素大量缺失，导致骨密度下降。生活中，常见的含草酸的蔬菜有香菜、韭菜、菠菜等。
2、高钠类蔬菜
如果人体摄入大量的钠元素，身体会自动将它们排出，在钠元素在被排出的同时，会带走很多钙元素，打破了钙磷的平衡，诱发骨质疏松。芹菜、茼蒿之类的蔬菜都含有很多钠，我们生活中不可缺少的调味料食盐里也有很多的钠，所以我们在做这些蔬菜时，最好少放点盐。
3、藜麦
藜麦中含有许多酸性物质，大量食用，会影响身体对食物营养的吸收，造成骨骼无法补充足量的钙，骨量会大幅度下降。现在很多人觉得吃粗粮很营养，其实不然，一定要控制粗粮的量，防止对身体产生影响。
预防骨质疏松，我们能做些什么？
第一、多晒太阳
晒太阳可以让身体分泌出骨骼所需维生素，这些维生素可以促进成骨细胞生长，保证骨骼密度，还能帮助骨骼钙磷平衡，一天中最好留出30分钟的晒太阳时间。上午10点和下午4点的紫外线浓度正好，不会晒伤皮肤，最好不要中午12点时晒太阳，尤其是夏季，很容易晒伤皮肤。
第二、补充钠维骨酸
对于骨质疏松早期出现的腰酸背痛、浑身无力的症状，一些人并不会去过多
