天气冷了，人愈发懒洋洋不想动。周末晚上总是在家涮肉，开一点窗子，会有细微的秋风吹进来，餐桌上电火锅咕嘟嘟冒着热气，散发菌菇的鲜味和肉香。火锅是最省事的营养补充方式之一，大虾，五花肉，鸡丸子，数种蘑菇与蔬菜，豆腐，耐煮的素面。早年间我曾尝试“每天吃足31种食材”概念，由日本营养师提出。太难了。虽然葱姜蒜，大米，都各算一种，可三餐都吃了这些也就是四种，并不是十二种。总还是需要额外搭配出二十余种，比想象中难坚持。加上也没有时间每日三餐都在家里认真做，很快便毅然放弃。如果你也有类似困扰与养生意愿，那么我想推荐一款综合营养粉AG1。它来自新西兰AthleticGreens，一个专注于全面膳食营养补充剂，提供健康解决方案的品牌。由拥有丰富临床经验的专业医疗团队，经历10年研发，50多次配方更新研发出，含有75种天然营养成份。%新西兰制造，有NSF产品认证。作为口服大户，我乐于研究及积极尝试各种营养品，但并不迷信它们。也经常会强调，最好的保养是：有规律的作息，营养结构合理的饮食，足量的运动；了解自己的身体，不缺的营养成份不需要额外补。所以我来从成份表和使用感两个方面分享功课，供大家参考是否适合自己。首先吸引我的部分是综合性，“75种所需元素一站补齐”，那么我把它定义为日常膳食营养结构的补充。同时我需要仔细分析成份表，以判断如何和我正在服用的营养品们做搭配。研究完我发现，其实也不用服太多别的了。。很适合懒人，无需再费心搭配。我们一起来看一下。24种微量元素，包括维生素，矿物质，膳食纤维，叶酸，维护日常健康。成份中有维生素A，C，E，B群，钙磷镁锌等，不需要再同时服用其它综维/棕矿。含有少量纳钾，甲状腺疾病患者遵医嘱。超级食物复合配方，12款有机蔬果提取，相当于12份蔬果的抗氧化力。“超级食品”Superfood，特指营养密集，碱性食物，或对人体有明显抗氧化作用的食品。这一部分对皮肤和免疫都有积极意义。五种益生菌，改善肠道健康，提升营养吸收。其中有比较熟悉的嗜酸乳杆菌，双歧杆菌。消化酶，菌菇提取复合提取，包括*芪根提取物，菠萝蛋白酶，牛蒡根提取物，灵芝粉，香菇粉。促进消化，增强吸收，提升免疫。适应原，对抗压力，提高睡眠质量；丰富的抗氧化成份。核心成份的大类基本上就是这些，覆盖消化，免疫，体能修复/提升精力，美容/延缓衰老这几个方面。其中包括日常饮食中难以足量摄取的18类珍稀草本，比如灵芝粉，西伯利亚人参根。有机小球藻帮助肝脏排*，卵磷脂有助于生成健康的细胞壁，红景天根提取对抗压力，可可豆多酚提取抗氧化等。每日仅需一勺。搭配思路与功效。综合营养素顾名思义就是完善营养结构，把日常摄入不足的部分补上，而并非解决严单项问题。所以体感会有差异，毕竟每个人欠缺的营养成份不一样。我服用AG1之后比较明显的变化有：脱发变少，指甲牢固；精力有改善，早晨起床变得容易；口腔溃疡有改善。在翻阅大量评论中发现，许多人说清肠效果好，通便。我对此的感觉就不大，因为在我原有的营养结构中，膳食纤维和益生菌这部分从来都是不缺的，不会再有显著体感。平时这方面摄入较少的小伙伴可以期待一下。搭配方面我增加了护眼丸和专项维生素。护眼这部分，AG1中含有覆盆子提取等护眼成份，满足正常所需。但作为自媒体工作者，又比较爱看电子书，我每日使用手机电脑经常在八至十小时以上，所以我会再额外补充叶*素。如果有某个单项极度缺乏，或需要深度改善，可参考这个思路来自行搭配。维生素我搭配的同样来自AG的D3加K2，只是讲思路哦这个我并没有券??可能因为年龄关系，又重度咖啡瘾，我的骨密度问题很严重，单纯补钙的效果不好。维生素D3提高钙吸收，维护骨骼与牙齿的健康；K2引领钙进入骨骼，增加骨密度。而这两种维生素比较难以在日常饮食中足量摄取，所以我想额外再补充一些。如果你没有某个十分严重的单项问题需解决，而是随着年龄的增长，或饮食不规律，整体处于亚健康状态，易疲劳等，那么只需要一款综合营养粉就足够了。它会帮助你把日常所需营养结构调整的明明白白，尤其对于比较忙碌的人群而言，轻松解决又想好好照料健康，又没精力认真制作一日三餐的分身乏术。使用方法及注意事项：冷水/温水/牛奶/果汁冲开，不要用太热的水，会影响益生菌及其它某些营养成份的吸收。没有严格的服用时间限制，建议早上空腹食用。建议开封后放入密封罐，再放入冰箱储存。目前我是早上温水服用，常温储存，未放入冰箱。看到最佳水温是30度，我还挑战了好几次怎么搞出这样的水。后来发现温水就可以了，不要烫，但也别太凉，不然冲开时比较费劲，需要狂晃。喝起来是有点轻果味和草味的混合，如果愿意加香蕉等其它水果搅拌会口感更好，我贪图方便通常就是温水冲泡。我的是礼盒款，附有精致可爱的陶瓷密封罐和冲泡杯。但我开始服用较早，所以手头有两款不同包装，旧版AG小绿粉和本月更新包装的AG1（成份表没有明显变化）。图1左边为旧版；图2为旧版包装。品牌首次新品特惠，比店铺双11期间的赠品更丰厚，且不需要等待。如果你也想试试的话，咱们的专属优惠是：30天礼盒装（赠价值元的鱼油一瓶），到手价元。60天囤货袋装（赠价值元的鱼油+摇摇杯+小绿粉5天装）到手价元。：
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