导语：“喝小米粥可以养胃、吃花生可以养胃”，人们一直在寻找可以养胃的食物，胃部是人体主要的消化、储存食物的器官，我们的胃黏膜非常脆弱，要对他进行保护。在进食时，胃壁肌肉会受到刺激舒张，从而可以储存更多的食物，胃部还可以分泌大量的胃液帮助消化食物，除了分泌胃液脂肪还会分泌其他的物质来消灭食物中的细菌，预防肠胃病的出现。#健康有知识#
随着时代的快速发展，人们的生活质量大幅度提高，餐桌上的美食也越来越多种多样，不健康的饮食习惯随之而来的就是各种各样的肠胃病，到达一定程度之后，被腹痛、腹腹泻等问题折磨的痛苦不堪，胃部被破坏的千疮百孔。
人们常说“一天一个苹果，疾病远离我”，苹果成为了公认的养生水果。有人说吃苹果可以养胃，改善胃部的胀痛感，苹果的营养价值极高，适量吃能够为身体及时补充营养。
最近一段时间网络上对“晚上能不能吃苹果”进行了一系列讨论，有的人认为“晚上吃苹果会加重肠胃病，影响肠胃的正常蠕动”，这种说法是否可信呢？不妨来听听医生怎么说。
01晚上吃苹果容易伤胃？
苹果是一种营养价值比较高的常见水果，含有丰富的维生素、糖类、果胶、苹果酸、纤维素以及镁、铁、磷等微量元素，那么吃苹果对身体有哪些好处呢？
每天吃一个苹果对身体有哪些好处？
保养心脏
苹果中的营养物质能够降低体内的“坏”胆固醇含量，促进“好”胆固醇的生成，对预防心脑血管疾病有积极作用。
苹果粥中含有的硼元素可以保护我们的心脏，减少各种心脏病的出现。中医研究发现苹果有“强心剂”的作用。
保养肌肤，延缓衰老
苹果中含有丰富的维生素、锌、锰和水溶性膳食纤维，这些物质对我们的皮肤很好的保养作用。苹果中含有的黄酮类物质是强大的抗氧化剂，能够清除体内的氧自由基，每天吃一个苹果可以保养皮肤，抗衰老。
减肥瘦身
女孩子一直把“好女不过百”挂在嘴边，减肥成为了一辈子的事业，对自己的体重总是不满意，但是管不住嘴，怕吃太多高热量的食物，所以选择直接不吃早餐或午餐。长时间三餐不规律对于肠胃有很大的伤害，不仅不利于减肥，可能会越减越肥，诱发消化系统疾病。
为了身体健康不仅要吃早餐，还要吃得好、吃得对。除了早餐吃牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物之外，还要适量吃新鲜的蔬菜瓜果，苹果可能是最好的选择。
热量低、营养价值高、含有大量的水分，不仅能够增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，为身体及时补水，帮助排便，有减肥瘦身的作用。
降血压、血脂水平
相关研究发现，苹果中含有的纤维素、果胶以及其他营养成分，可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，从而达到软化血管、提高血管弹性，预防消化疾病的作用。
预防感冒
苹果中含有人体一天所需维生素C的13%，每天早上吃一个苹果可以提高身体抵抗力，苹果中含有的纤维素和其他营养物质对感冒有很好的预防效果。
综上所述，每天晚上吃一个苹果并不会对胃部造成伤害，苹果是一种低热量、低糖的水果，晚上吃并不会威胁身体健康，建议大家不要在睡觉之前吃水果，水果中毕竟含有一定的糖分，容易损伤牙齿，加速肥胖。
对于“晚上吃苹果会伤胃”的说法并没有科学理论可以证明，所以大家全信。
02医生建议：要想养胃，到了晚上，这4种食物不要吃
洋葱
洋葱、大蒜、韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。晚上吃太多会出现腹胀、绞痛等不适感，所以尽量不要吃这些刺激性的食物。
腌制类食物
要想养胃应该坚持清淡饮食，口味保持清淡，腌制类食物含有大量的糖分，会刺激胃部导致胃部收缩，吃太多腌制类食物会对胃部造成损伤。
另外，腌制食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，是诱发胃癌的直接因素，为了胃部健康应该少吃腌制类的食物。
汽水、果汁
肠胃病患者不能喝碳酸饮品和果汁，患上胃病之后胃部的吸收能力变差，而这些饮品中含有大量的果糖，大量饮用会加重肠胃不适感。
浓茶
建议大家睡前尽量不要喝茶，下午两点之后喝茶可能会降低睡眠质量，出现失眠多梦等睡眠问题。浓茶中含有丰富的维生素C，是强大的抗氧化剂，对身体健康大有好处。
浓茶中含有大量的咖啡因，刺激中枢神经过度兴奋，从而影响睡眠，所以建议大家晚上睡前尽量不要喝浓茶。
大家认为胃不好的人晚上不能吃哪些食物呢？不妨在评论区留言分享。
