北京治疗白癜风最有效的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/zgwq04e/肾脏基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。
肾脏的健康同时也反映着男性的阳气和生殖功能，所以男性为了维护自己的尊严和男人味，经常会在餐桌上添加一些补肾养肾的食物，尤其是现在，越来越重视身体健康之后，很多人觉得韭菜就能够补肾，这到底有没有科学依据？
01男人吃“韭菜”真能补肾吗？医生：想要补肾，这5物或更胜一筹
谈到韭菜，很多男性和养生人士比较熟悉，不仅可以促进体内血液循环，而且能够润肠通便，所以韭菜又被称为“肾草”。
韭菜当中的营养物质和膳食纤维可以提高人体雄性激素和氧气的平衡，而且大量研究发现韭菜对肾脏功能的维持并没有很强的效果，所以男性尽量不要把所有的注意力都集中在韭菜上。
少量地吃韭菜，并不能够达到补肾的效果，如果平时吃太多，甚至会刺激人体的肠胃，可谓是得不偿失。
02医生：想要补肾，这5物或许更胜一筹
山药
从中医的角度来说，山药是药食同源的一种蔬菜，山药当中含有大量的碳水化合物以及维生素，同时也含有比较丰富的钾元素以及镁元素，对人体来说，具有很好的滋补作用。
尤其是固肾益精，对于健脾养肺效果也是非常显著的，所以如果肾虚的朋友们，平时可以多吃一些山药来进行滋补。
干贝
对于肾阴虚的男性来说，平时可以多吃一点干贝，主要是达到补肾滋阴的目的，尤其是补肾强身养生效果比较明显。
干贝当中的锌离子含量非常的高，极好的补充锌离子，达到促进肾脏发育的目的，有效的避免了肾虚的烦恼。
牡蛎
在众多的海产品当中，牡蛎应该算是补肾升阳最好，尤其是备孕的男性，可以多吃一点，锌离子得到了补充，对于提高肾脏活力是十分有效的。
通过补充锌离子，还能起到提高肾阳的目的，让你获得更加强健的肾脏，维持身体的运行。
黑芝麻
肾虚容易导致耳鸣以及白发或者是腰膝酸软，很多人并不知道该如何选择食物，其实黑芝麻就可以达到补肾的效果，黑芝麻当中含有大量的维生素e，抗氧化效果比较不错。
进入人体之后，可以有效的提升精子的成活率以及质量，而且里边镁元素，也可以提升男性的生育能力。
南瓜
南瓜当中含有丰富的膳食纤维和维生素，女人经常吃南瓜，可以激活体内的免疫屏障，保护肌肤水润光滑，经常吃南瓜可以帮助肾脏排毒解毒，提高代谢能力。
南瓜当中丰富的南瓜多糖和铁元素锌元素，多种氨基酸，可以刺激人体的免疫屏障，免疫蛋白活性，增强整个肝脏肾脏的再生细胞的活力运转。
03若想补肾，除了饮食，还请做好二事
坚持运动
生命在于运动，在运动的过程当中，可以激活人体的免疫活性，新陈代谢激素与体内激素分泌运转，帮助人体建立强大的免疫活性细胞，对抗外界产生的一氧化碳和细菌含量，同时帮助肾脏排毒解毒，达到更好的养护。
优质睡眠
长时间熬夜的人，不仅抵抗力免疫力下降，甚至会导致肾脏疾病上升，主要是睡眠当中肾脏没有办法完成自我修复，所以要保证充足睡眠，这样肾脏才可以自我排毒，通过合理的睡眠，获得一定的能量。#健康迎新年#
