北京中科医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/231017/x4i2zos.html现代女性每天不仅要工作，还要照顾家庭、孩子。无论在穿着打扮，饮食上更要对自己好一点，建议这6种食物多吃，做法简单还营养，滋养又补血，常吃气色好精神好显年轻。
推荐食谱：六味元气鸡汤
食材：三黄鸡、红枣、党参、虫草花、松茸菇、枸杞、生姜、小葱
1、鸡处理干净，鸡肉冷水下锅，放入姜片葱结焯一下水备用。
2、准备红枣个，党参50克，虫草花50克，松茸菇50克，枸杞适量，放入温水中浸泡一下清洗干净。
、准备一个砂锅把鸡肉放进去，加适量的清水，加入浸泡好的药材，红枣和姜片一起放进砂锅里，开中小火熬一个小时。临出锅前再加入枸杞再煮三分钟即可。
红枣鸡蛋汤
食材：鸡蛋、桂圆、红枣、枸杞、生姜、红糖
1、红枣枸杞用清水浸泡十分钟清洗干净，红枣去掉枣核，再准备一块生姜切成细丝，几个桂圆。
2、砂锅中倒入足够量的清水，下入桂圆、姜丝和红枣开大火将水烧开，再放入一块红糖，大火烧开转小火煲三十分钟。
、三十分钟后，把鸡蛋打进去再煲三分钟，最后放入枸杞煮三分钟后关火，就做好了。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、枸杞
1、小米先浸泡一会儿，去皮的南瓜把这个心给他去掉，南瓜也切成块儿，加入几滴花生油防止粘锅，然后把米饭放进来煮，煮开了之后就调小火慢慢煲。
2、小米煮开花了，把南瓜加进来了，搅拌一下，最后加入枸杞，冰糖，再煮五分钟就好了。
韭菜炒鸭血
食材：韭菜、鸭血、生姜、大蒜、小米椒
1、鸭血切成片，韭菜一把切成段，准备适量的小米椒，生姜切成丝，大蒜切成片。
2、锅中烧水倒入鸭血焯水去除异味，加适量的姜片去腥，适量的盐增加底味，加上少许料酒去腥。烧开后煮至一分钟煮好捞出。
、锅烧热加上的油，下入姜丝蒜片炒出香味，炒香后下入小米椒炒几下，然后下入料酒翻炒均匀，放入盐，少许蚝油，生抽，胡椒粉去腥翻炒均匀后，倒入韭菜翻炒均匀就可以了。
红豆糯米糕
食材：红豆、糯米粉、冰糖
1、准备适量的红豆提前浸泡好，把泡好的红豆清洗干净，倒入砂锅加入适量水，加入一大把冰糖搅拌均匀，然后盖上盖子开大火煮开后转小火，把红豆煮熟煮至软烂。
2、红豆煮好倒入盆中稍微放凉，加入适量清水，糯米粉搅拌均匀，稍微有一点浓稠的糊状就可以。
、准备一个干净模具，在底部和四周刷上一层油，然后把搅拌好的红豆糯米倒入容器里面，用铲子整理平整，然后用保鲜膜把它包住，放到蒸锅中开大火蒸三十分钟。
4、蒸好稍微放凉，把它脱模，切成小块就可以吃了，口感软糯香甜，营养又好吃。
香辣猪蹄
食材：猪蹄、大蒜、生姜、小米椒、蒜苗
1、首先将猪蹄剁成小块，冷水下锅，放入大葱，姜片，料酒，大火煮开打去浮沫，煮透后捞起冲洗干净。
2、准备点料头，小米辣，葱头，大蒜，生姜下入锅中爆出香味，再加桂皮和八角，然后倒入猪蹄翻炒均匀，炒干水分后，来一点白酒去腥。再加豆瓣酱，盐，胡椒粉，生抽翻炒入味，倒入啤酒大火煮开。
、然后倒入高压锅压三十分钟。另起锅下入葱蒜辣椒炒香，然后倒入猪蹄翻炒出香味就可出锅了。
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