导读：韭菜和“它”是绝配，三天两头吃一次，排空黑宿便，瘦出小蛮腰！
前段时间朋友来我所在的城市玩耍，正好那段时间公司不是很忙，于是我就带着朋友到各个景点玩耍一番。现在正处于夏天，天气比较炎热，朋友在我这里玩耍的这几天基本都是吃火锅和烧烤，当时吃着非常爽，可是等朋友走之后我就很难受了。相信很多人都有和我一样的感触，晚上油腻的食物吃多了，再加上工作经常对着电脑，身体就会不舒服，特别是排便排不出来，出现便秘的情况，从而让身体变胖，精神状态不好，严重可能影响我们的身体健康。遇到这样的情况很多人会采用药物治疗，其实完全没有必要，我们可以采用食疗的方式来排出黑宿便。今天为大家分享一道我经常夏天吃的一道美食，具有很好的清肠排宿便的功效，再搭配着适量的运动，便秘状况很快消失，我用这个方法一个月瘦了8斤，小蛮腰都有了。
这道美食就是——韭菜炒绿豆芽，具有很好的减肥瘦身功效。韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素，尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，韭菜的纤维素含量丰富，克韭菜富含1.5克的纤维素，比大葱芹菜都要高，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效。绿豆芽富含丰富的膳食纤维，可以清肠肠道内的热毒，加快肠胃蠕动，有效促进大便形成，起到润肠刮油的功效，此外绿豆芽的热量很低，吃多也不会胖。将绿豆芽和韭菜一起炒制，做法简单快手，坚持三天两头吃一次，可以排出黑宿便，让你腰肢变细，皮肤变白，下面将详细的做法分享给大家。
食材：绿豆芽克、韭菜克、油适量、盐1勺、生抽1勺、蒜适量。
做法：1、将买来的绿豆芽择一下，去掉绿豆芽表面的壳，然后过凉水冲洗干净，准备一个煮锅，将绿豆芽焯水一下，去除绿豆芽的豆腥味，然后过凉水备用。
2、将韭菜清洗干净，择掉底部的坏掉部分，然后用刀将韭菜切成大小均匀的段状备用。
3、准备一个炒锅，倒入适量的油，将蒜片下入锅中爆香，然后将绿豆芽倒入锅中翻炒均匀，然后加入一勺生抽翻炒均匀。
4、最后将准备好的韭菜倒入锅中，开大火将韭菜翻炒变熟，然后加入一勺盐调味，翻炒均匀即可出锅食用。
这菜，一斤9毛，和韭菜一起炒，排宿便，越吃越瘦，一月瘦了8斤。夏天很容易便秘，从而引发肥胖，试试这道韭菜炒绿豆芽，做法简单快手，早晚吃一点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
