呼和浩特治白癜风最好的医院 https://m.39.net/disease/a_5416234.html今天门诊上有位患者向我抱怨，说自己老婆肯定觉得自己肾虚了。不然为什么每天晚上回到家，不是韭菜包子，就是韭菜饺子，如果哪天发工资了，那必然是要吃十来个烤生蚝了。这些时间，自己的工作比较忙，生活上的压力也比较大，可能很少顾及到了老婆的感受。遇到这种情况怎么办？
其实，这是临床中很常见的误区，并不是肾虚了就需要吃一大堆补肾壮阳的东西，比如枸杞、韭菜和生蚝等等。再者，并不是出现了腰膝酸痛、精神困倦、运动时间短等症状就意味着我们肾虚了，就需要补肾壮阳了。
治疗肾虚不等于壮阳
有时候，不仅仅是自己家人，很多患者自己也是喜欢盲目而武断地给自己诊断为肾虚。诊断过后，医院治疗，而是来到路边药店，购买补肾壮阳之药。但是往往越吃越差，心情极度的低落和抑郁。
之所以出现这种现象，是因为在我们潜意识里对肾主生殖的广泛化应用。既然中医讲了，肾主管人类的生殖活动，那么我肾虚了补点壮阳的药总归是没错的吧？
其实不然！如果真有肾虚，我们首先需要辩证分清自己的肾虚类型，是肾阳虚、肾阴虚还是阴阳两虚；如果不能真正搞清自己肾虚的本质，盲目乱用壮阳药只会有害无益。
再者，中医讲究的是脏腑的阴阳平衡。因此我们临床中选用补药之时往往多用温补之药，但是药店里面的壮阳药多为虎狼之药，药效过猛，吃多了会损耗人体正气，加重病情。
三个简单的动作教你养肾
中医认为：腰为肾之府。与其乱用猛药，我们不如利用日常生活的简单锻炼自己腰腹部，达到健肾、补肾的目的。下面给大家简单介绍三种行之有效的锻炼方法，长期坚持下来效果显著。
1、双手搓肾温肾阳
每日清晨的公园里，是不是经常会见到很多大爷们双肾插着腰，缓慢而优雅地按摩背部腰区。其实，这样的做法是有科学根据的。我们人体背部中间、脊柱两侧就是中医所说的“肾之府”。每天坚持手搓肾区，早晚各一次，每次遍，可以起到温煦肾阳、畅达气血之功效。
2、按摩小腹健膀胱
每天晚上临睡之前，我们躺在床上，双手按于小腹中央，先顺时针转动20圈，借着逆时针转动20圈，最后用手掌由上往下推，推至耻骨联合后再重复。这样做的好处是可以锻炼我们的膀胱。因为中医认为膀胱和肾互为络属，相为表里。膀胱的气化作用取决于肾气的盛衰，而反过来，我们就可以通过按摩膀胱间接地对肾起着保护的作用。
3、捶拳腰背气脉畅
公园里除了能见到大爷们优雅地按摩肾脏之外，还能见到某些彪悍的大爷们用自己的后背撞击旁边的大树。虽然动作显得有些凶猛，但还是有些许疗效。
中医养生保健里有“捶拳腰背”这样的一个动作，长久练习可以通畅全身气脉，有通经补肾之妙。具体做法如下：两腿分开站立，两腿微屈，两臂自然下垂，双手自然握拳。准备姿势做好之后，首先向左转腰，而后向右转腰，在转腰的同时两臂借助身体摆动之势，前后交替叩击自己的背部和小腹。
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