人到中年，很多男性都产生了一种心有余而力不足的感受，沉重的生活压力，导致自身的体力不断下降，面对饥渴的老婆，自己却无能为力，每次房事都草草了事，久而久之彼此都没兴趣了。
其实，男人最怕的就是床上无法满足另一半，尤其是面对那幽怨的眼神，自身更加的羞愧难当，于是很多男性开始了食补生活，韭菜、枸杞、牛羊肉，几乎不离手，但是单纯的靠食补就能解决这些问题吗？
事实上，食补只能治标不能治本，一时的强盛远不如从根源上来解决男人不行的问题，不妨试试日常多做这三个动作，让你床上更加勇猛！
1、提肛运动
提肛运动对于男性来说，十分重要，尤其是长期久坐不动的男性，本身就很容易诱发便秘、痔疮等问题，每天进行50次提肛运动，能够有效预防这些疾病，同时还能促进肛门附近的血液循环，保护前列腺，让男性性功能更加强壮。
2、垫脚尖
人体内穴位众多，而脚更是百穴汇聚之地，很多男性钟爱大保健，其实核心就是脚底按摩，脚底有个穴位名叫涌泉穴，属于肾经中的重要穴位，垫脚尖能够有效的刺激脚部穴位，对身体有扶阳的作用，经常垫脚尖既能缓解压力，而且还能增强肾功能，让男性那方面更有活力。
3、蹲马步
武侠小说中，蹲马步是习武之人的基本功，对于普通人来说，蹲马步就能锻炼下肢能力，而且还能壮肾腰、补肾气、强筋骨吗，对于男性持久力有着很大的提益，尤其是勃起功能大有裨益，让你在房事中更加持久有效。
三个动作你学会了吗？赶紧使用起来吧！
