白癜风患者的守护天使 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6204334.html中医认为肝脏是人体的“将军之官”，对人体气血及津液的输送、机体的排毒有着非常重要的作用。而春天正是正是养肝的黄金月，此时若肝气不顺畅，与春季生化不和，很容易出现肝气生发过快，气郁化火的情况。
但肝脏也是一个脆弱、容易受伤的器官，抽烟、喝酒、熬夜、情绪不稳都有可能会对肝的健康造成影响。那么，肝脏不好有哪些征兆，春天又该如何呵护脆弱的肝脏呢？
早晨睡醒后第一次去洗手间小便，可以注意观察一下尿液的颜色。正常人的尿液是淡黄色的，而一旦上火，颜色就会变的深一些。但是，如果是肝脏出现了问题，就有可能出现长期尿液变黄的现象。尿液的颜色越黄，就说明肝细胞遭到的破坏更重。
再有就是睡醒后本应精力充沛，但肝病患者经过一夜的休息，往往反而表现出疲惫无力的情况。肝脏的功能下降，肝细胞受到了损害，就会导致人乏力、易倦、思睡。
养肝是一件终身的事业，春季养肝，推荐大家吃下面4种食物：
1、春季养肝吃韭菜：
韭菜中含有的挥发性精油，以及硫化物等特殊的营养成分，不仅是我们吃到韭菜中的香味来源，促进我们的食欲，对于肝脏，还能够起疏调肝气的作用，让我们在春季来临之季，就保护好了肝脏。
2、春季养肝吃荠菜：
荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜含有丰富的维生素、烟酸及无机盐，不仅能够增强人体的免疫力，还能帮助脂肪肝患者袪脂消炎。
3、春季养肝吃黄皮果：
黄皮果又称黄弹子，几百年前在广东、桂林、福建一带就被中医当做药材食用了。黄皮果从果皮、果肉、果核都有很强的中医药用价值，可以预防感冒、治疗胃痛，还能解酒护肝！
黄皮果的提取物被研究出具有解酒护肝的功效，经小白鼠实验数据表明：黄皮果提取物能明显改善酒精导致的急性肝损伤，对酒精引起的肝细胞变性、坏死均有明显改善。
4、春季养肝吃紫甘蓝：
紫甘蓝，曾是一款在国际上评价很高的菜，在美国《赫芬顿邮报》的刊文中被堪称“救命菜”！紫甘蓝属于十字花科类，其中丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用，从而减轻肝脏负担。此外紫甘蓝对保护男性前列腺，预防前列腺癌也有一定的帮助。
各位朋友，你的肝还好吗？你还知道哪些食物可以护肝的？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
