中科治疗白癜风有疗效 http://www.znlvye.com/近些年来大家对于食物营养、口味的追求越来越高，但是也不可否认的是，各种各样的胃病变得频发。胃是人体最主要的消化器官，人们所吃的五谷杂粮，都需要胃部胃部进行消化，所以要想保证胃部健康，饮食上一定要把好关。
像很多人知道的咸菜和辣椒，这些食物，因为比较刺激，所以要少吃。但是实际上生活中还有很多食物比这两物对胃的伤害还要大，也要注意少吃！
比咸菜和辣椒还伤胃的4物，早该撤下餐桌！可很多人还天天吃
1、烫食
人的胃部和口腔一样，都有一层粘膜。而这层粘膜的耐受温度是在50度左右。如果吃进去的食物，超过这个温度，就会对粘膜造成损伤，让胃粘膜破损，胃酸直接刺激胃壁，诱发胃病。
2、粗糙食物
现在人注重身体健康，所以经常会吃一些粗糙的杂粮类食物。这类食物对心血管的确有很好的作用，但是同时这类食物富含纤维素，难以消化，大量摄入后对胃来说负担很大，例如笋子、韭菜、芹菜等，不可以大量吃。
3、半生不熟的食物
现在人饮食富足，平时也喜欢吃一些其他国家的食物来解解馋。但是例如西方的牛排，多半是五分熟七分熟的，刺身等更是全生的，虽然能带来全新的口感，但是这些食物也有感染幽门螺杆菌的风险。加重胃病症状，要注意尽量避免！
4、油炸食物
油炸食物表面非常坚硬，容易划伤胃壁，对于胃不好的人来说，也是非常难以消化的，所以要少吃。另外油炸食物中含有的苯并芘等也属于一级致癌物，经常摄入容易加大胃癌的几率。
经常出现5大表现，说明胃已经变差，不及时养胃就晚了！
1、食欲不振，经常腹部胀痛难忍
2、老是打嗝、呃逆
3、反酸、烧心
4、腹部经常隐隐作痛，难以缓解
5、吃不胖、消瘦、贫血、营养不良
如何养胃？建议常喝1水，保持3个好习惯！胃慢慢恢复健康！
1、常喝1种养胃水
都知道，胃病三分靠治，七分靠养。日常饮食中也可以主动做好杨卫工作，例如喝养胃茶水。
准备：丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂等7种食材，搭配制成《千金翼方》中的1个小茶包——“仰”味“灵”茶，煮水喝，有利于修复胃粘膜，增强胃功能。
其中丁香可以抑制幽门菌，要知道现在约有60%的人都感染此菌，清除此菌可以缓解多种胃部症状。猴头菇山药都是常见养胃食材，可以健脾胃，修复微博粘膜。莲子砂仁可以促进消化，缓解胃胀气。山楂是清新口气，消食的。经常喝，多种胃部不适会悄悄缓解。
2.保持三个好习惯
①避免不健康的饮食
胃是容易受伤的器官，所以不健康的饮食习惯需要积极控制!比如要避免上面提到的几种不健康的食物，也要避免不适当的饮食习惯，如暴饮暴食、经常吃到深夜、不吃早餐等。
②经常做适当的运动
适当的运动有利于肠胃运动，对促进消化很有利，建议每天饭后都要进行适当的运动，但一定要在饭后20分钟，千万不要吃饱后立即进行高强度的运动。
③定期检查胃
做胃镜等定期检查，可以对胃的情况有充分的了解，这是推荐的，特别是对于一些高危人群，每年进行胃检查是非常必要的。
