我今年整55周岁，六九年的鸡，论年纪已是人老珠黄，可心仍然还是一颗年轻人的心。
自从我到了五十岁开始绝经，身材就犹如气球一样，被吹得鼓鼓囊囊的。
往那里一站就犹如一堵墙一样，有一样好处，就是风大了刮不跑。
看着镜子中虎背熊腰的自己，心就会莫名的酸楚。
拿出年轻时冬天穿的裤子，光腿都穿不进去。
我就不明白了，为什么同样是女人，我闺蜜人家几十年如一日，身材一点变化都没有，着实让我羡慕。
聊起天来，才知道人家的自律是我难以企及的。
闺女能做到的事，我相信我自己也能做到。这几天天气暖和了，拿出前几年的夏款衣服一穿，结果大失所望。
上衣一穿把胸背勒出一圈肉，裤子一穿，把腰勒出一圈肉，自己都不好意思看。
有一天和老公出去遛弯，老公说我衣服瘦了，后背一圈圈肉，再买件肥点的衣服穿，现在没人穿箍身上的衣服了。
老公挺给我留面子，没说我人胖了，而是说我衣服瘦了，听了心里也有些不是滋味。
从那天开始我下决心减肥，再也不会让一身的肥肉影响自己的自信及健康了。
我争取把我绝经后的体重减到斤。
目前先定一个小目标，因为年纪在那摆着呢，减得太多了，肯定满脸褶皱。
我下决心要把自己打造成一个气质优雅的老太太。
虽然已经没有少女时期的容颜，但也要优雅的老去，不能因为年老就放任自己的形象。
我首先要多读书丰富自己的内涵，腹有诗书气自华。
其次我要减肥提升自己的形象气质。让自己也像闺蜜一样，成为一个自律有内涵的人。这两天开始早晨早起给自己准备减脂早餐，中午也做点减脂餐，晚上不吃或者喝点汤。
别说还真有些效果，打卡减脂两天就减下去两斤。
减两斤就觉得身体轻快不少。内心感觉还是挺快乐的。
今天中午头一次没做将就饭菜，为了减肥也得付出点辛劳。
中午11.20准时下班到超市给自己采购点蔬菜、水果、肉。
骑着公用自行车赶紧往家赶，到家进厨房赶紧忙活饭菜。
杂粮饭（红豆、薏米、赤小豆）早晨预约好的，中午回家就能吃。
减脂餐得蔬菜、水果、肉、碳水一样不能少，我准备一个鸡胸肉，准备炒孜然鸡胸肉，再炒一个韭菜鸡蛋，水果准备一个粑粑柑。如下图所示早、中餐。
5.10日早餐
5.10日中餐
我觉得今天午餐营养搭配还算马马虎虎。
等明天早晨锻炼完，上完厕所，再看今天的减脂餐效果如何。
前两天的减脂餐效果还是杠杠地，两天减下来2斤。
5.9日早餐
5.9中餐从这件小事看出来，人生不管干什么事，都是一分付出，一分收货，没有辛苦的付出，那会有天上掉馅饼的事，哪里会有收货呢？减肥更是如此，没有持之以恒的坚持与努力，哪里来的轻而易举的成功成功。
